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春分来了 中医师教你分办自我体质别吃错

今天是24节气中的「春分」。春分、夏至、秋分、冬至是四季关键的4大节气,春分时节,太阳直射赤道,昼夜几乎等长,于是有「春分秋分,日夜均分」的说法;此后北半球逐渐昼长夜短、日照增加,在农耕时期, 农民必须开始早起下田耕作。

太阳到达黄经0度时,就是春分的开始,春分是四季中昼夜等长、寒暖各半的时节。中医师公会全联会副秘书长彭温雅指出,春分将昼夜一分为二,阴阳平衡,在外在环境平衡的状况下,可以从一些徵兆看出个人体内是不是不平衡,体质偏热或偏寒,都有相应的养生之道。

彭温雅举例,如果此时觉得口乾舌躁,容易躁热,显示体质偏热,建议可多吃当季蔬菜,如菠菜、茼蒿、芹菜等;如果在许多人都想要把冬衣收起来的此时,仍觉得手脚冰冷,寒气逼人,表示体质偏寒,此时建议多吃葱、姜、韭菜和韭黄、芹菜等。     

中医美容医学会、市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出,春分过后,代表春夏阳气开始升发,养生重点在于养阳气,最好早睡早起,不要做伤害阳气的事,例如熬夜、生气动怒等;此外,春天属于养肝的季节,加上肝属木,木头燃烧生火,若没有养好肝就容易上火。

陈潮宗也提醒,除了饮食、作息外,穿衣保暖也有讲究,而俗语说「春天后母面」,此时天气早晚「温差大」,春天穿衣服应特别注意,并且加强头部、耳后、脖子这三部位保暖。

春天养肝,体质偏寒者可多吃葱、姜、韭菜和韭黄、芹菜等,当季蔬菜。报系资料照片
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